普通科レッスン
解説男性：
スイッチ足先横に：
スイッチはライトターン直後に横にずれる時、足先を横向きにして下さい。格段にやりやすくなります＆真正面向きはあまりやらないほうが女性に圧が少なくて良い
腕投げ上げ後ろ引き出し：
投げ上げは重力加速度以上に勢いをつけないで下さい。ピッて弾くのは熟れた感じで「気持ちいい」ですが、女性の印象は雑に扱われているみたいで不快です。引き出し部分は手の高さを変えず、相手を前に７、自分は後ろに３くらいでやっているつもりが言い
ハンマーロック：
やりにくいですが、ここでも足先を横にして下さい。フリップ直前のカウント５をその場で踏めるかが肝です
解説女性：
女性の動き８カウントの前半後半：
女性は最初の４カウントで相手のジェスチャーから次に何をすればいいのか受け取り、後半の４カウントでその通りに自分で動きます。つまり最初の４カウントはその場から動きません。
フリスビー練習法と腕上げ：
フリスビーは最初はステップ多めで「タタタタ」とステップして下さい。腕上げは相手に背中を見せたあたりからスタートさせます。
手浮かせタッチと掌柔軟性：
常に男性の手に”乗っからない”様に意識して下さい。相手が上げたらそれと同じ量自分で上げる。掌は柳の様に柔軟に、相手の手にグリッとならないようにして下さい。
技：
腕投げ上げ後ろ引き出し
ハンマーロック
研究科レッスン
解説男性：
右手ライトスイッチから後ろスライド：
スイッチ時に自分もちょっと後ろに下がります。そうするとふわっとキャッチ→更にちょい後ろにスライドと出来ます。ふわっと感を出したいです。
グランデ：
フリスビー最中に如何に女性の横ポジションに入るかがポイント。
カウント前側で取る：
男性は特にカウントの幅（１カウントもコンマ何秒かの幅がありますよね）の前側で動くようにして下さい。カウント後半で取ると女性は幅から外れて動く為非常に気持ち悪くなります。
解説女性：
クロス前半後半：
スタイリングを推奨しています。女性の体の向きは４５度くらいに傾けて下さい。普通科のおヘソビーム真っすぐはここでは卒業とします（笑）
グランデ足順：
グランデは人によって大分違います。同じ所はフリスビー後に向こう側にすっ飛ぶ所。どんな足の形でもいいので目的地に左足前で終わる様にすっ飛んで下さい。ただ、すっ飛ぶ幅はかなり小さくでOKです。
カウント５を待つ：
慣れてくると女性の場合特に４の部分が待てない事が多いですね。多分「これやらなきゃ」と思って焦るから？！ でも待つ部分はしっかり待てないとカウントから外れてしまい、その後が非常に動きにくくなります
技：
巻き込み後ろスライド
グランデ
レッスン風景
実際のレッスンの様子はこちらで覗き見出来ます！
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