普通科レッスン
解説男性：
ライトターン系、クロスボディ系：
男性リードは基本１２３でジェスチャー出し、５６７は何もしない、です。ライトのジェスチャーは手の小さなスイング。クロスは足先が横を向いて、右手を相手の背中（肩甲骨）に触らせる。そうすると５６７がほぼ全く動かなくても女性がやってくれます。最初はこれを目指して下さい。
スイッチ脚順：
難しいですね。最初の５はその場で６７の２歩で真横向き。そこから前クロス、その後カウント５のその場。難しい脚順が続きます。こちらを参考にしてください。スイッチ
腕投げ上げ後ろ引き出し：
複雑な動きでしたが初めての男性も上手かったです。すげぇ、、、(^◇^;) 引き出しの手の形は横向きにしてください。女性の手のひらに自分の爪が当たらないように出来ると最高
解説女性：
ライトターンのスピンスピード：
スピンのスピードは思ったより早く。カウント７で回り切れると最高です。今回の出席者女性はうまく行きましたね！ またやりましょう。ぐらっとしない様になればマスター！
スイッチ：
忙しいですね。１は小さく後ろ、そして２、３の２歩で前に出ます。２もしくは３だけで前にはいかないでください。そうするとスムーズな動きに出来ます。カウント５のサイドステップも真横、そして余裕があればヒップロールを入れてもらえると！（≧∇≦）
スイッチ２回：
上記の動きが連続します。本当忙しいですが確実に２回やって下さい。２３で前、５で真横。
技：
腕投げ上げ後ろ引き出し
スイッチ２回
研究科レッスン
解説男性：
両投げ上げ：
右手は真横に上がるように下げる、左手は難しいですがちょっと左側に膨れながら後ろ側に投げ下げます。この技は男性はつまらないのですが、女性はそれなり面白い、目線が変わります。
グランデ：
フリスビーの投げ方向と捕まえた直後のポジショニングで決まります。普通のフリスビーより女性に近く、しかして横方向にはスペースを開けて下さい。このポジションを見て背中に手が当たって、そこで女性は「グランデやるんだな」と勘付きます。
解説女性：
両投げ上げ：
両手を伸ばした状態であげて下さい。一瞬でもいいので伸びた瞬間を作って下さい。
後ろ引き出し→クロスの脚順：
引き出されて振り向いた直後のクロスボディでもクロスボディのスタイリングを入れて下さい。忙しくても自然に出るようになったら最高！
グランデ：
女性が９割５分やります。フリスビーのスピンスピードを早くしてカウント７で回り切ってしっかり止まる。と、次の動きが遅れません。スピンスピードの速さ≒しっかりスピンから止まれるのがポイントです
技：
両投げ上げタイタオーバー引き出し、クロスフリスビーグランデ
レッスン覗き見
レッスンの様子はこちらから覗き見出来ます！ 見てみてね！
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