普通科レッスン
解説男性：
デフォルト腕の高さ：
男性は（女性もだろうけど（笑））腕の位置はデフォルト腕が直角に曲がった所にするのが良いでしょう。つまりベルトよりも高い位置に手のひらが常にあるのが理想です。そうすると技時に腕をあげる距離が小さくなり、乱暴感が薄れます。
クロスボディ系：
女性の背中を押すのはカウント５きっかりで。しかも６，７，は力を抜いて下さい。引き戸を開ける時みたいな力の入れ具合かな？！ ちょっと重い、木製の引き戸って感じです（笑）
腕投げ上げ後ろ引き出し：
投げ上げはスッと下ろす感じで、重力加速分は投げ下げて下さい。引き出しは私のレッスンで非常に珍しい、「力を入れて下さい」部分。カウント５だけ、ぐっと力を入れて欲しいです。後ろに下がるステップと同時にやって下さい。難しいですね(^。^;)
ハンマーロック：
かなりコンパクトにやらないと安定しません。特にスイッチの動き１回目と２回目の間のフリップは相当歩幅を小さくする必要があります。
解説女性：
ライトターン：
カウント５で左足を右足のつま先の真ん前について欲しいです。そして両足を地面に付けたまま振り返る。これが安定するコツでしょう
クロスボディ：
カウント５の足は男性の両足の間くらいの距離に付きます＝思ったよりもかなり小さめ。ぜひ意識してみて下さい。
バックストップ：
ストップ時に右足が左足の”真後ろ”に残って欲しいです。そして次の振り向きは足を地面から離さない。これが一番ズボラであり（笑）、そして安定する方法です。
後ろ引き出し：
男性の前側に少々えぐる様な形で、S字に前に行って下さい。
技：
腕投げ上げ後ろ引き出し
ハンマーロック
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