普通科レッスン
解説男性：
右手ライト：
両手が必ず相手の目線まで上がって下さい。特に後に放す左手。これがしっかり上がる事
片手クロス：
右手でリードする幅は自分の体の幅までです。そこを過ぎたら左手に持ち直して下さい
腕投げ上げ後ろ引き出し：
重力と同じ加速度で「投げ下げ」て下さい。その後右手で受け止めたら左足を真横に踏む→右側に振り向きます
スイッチ２回：
足順がキモ。一回目のスイッチが終わった直後の『どこにも位置が動かない右足のカウント５』→超小股で６，７と踏みます。
解説女性：
ライトターン系：
カウント５は前を見たまま。６，７の２拍だけで回ります。最初は真後ろを見て一旦ブレーキかけるくらいが良いでしょう
クロスボディ系：
カウント３で両足を揃えて下さい。そこから歩幅小さくカウント５の左足を出していきます。
腕投げ上げ後ろ引き出し：
左手を真上まで上げるのは女性の仕事です。そこからゆっくりと下がって下さい。S字に前に歩くのは男性リードに協力してあげて、そして７まで待ってから振り返って下さい
スイッチ２回：
カウント１，２の２つで前に出る所＆サイドステップを真横に、でも小さくするのがポイント。サイドが小さいと次の動きがやりやすく、反応速度が良くなります
技：
腕投げ上げ後ろ引き出し
スイッチ２回
研究科レッスン
解説男性：
クロスボディ後半：
横向きやってみて下さい。真正面にいるのはダサい、、、気がします（笑）
手放し後クロス：
ライトターンで手を放して、そこから真正面に進んでスッと右側に避けます。踊りにキレが出ると思っています。
うじうじ：
超上級者に思われる技。カウント１で下がる、２，３の２つで上がる＆張りを作る。それがコツになります
おそ松くん：
女性をサンドしてまっすぐ下げて下さい。サンドするのは向きをよじれなくする為です。下げた時必ず女性を見て下さい。じゃないと女性は次にどうすればいいか分からないので
解説女性：
クロスボディ前半：
定番のスタイリング。このグネグネさせる感じがタメを作り、クロスボディの度に曲にノッた動きになります。
クロスボディ後半横向き：
普通科ではおヘソビームをまっすぐと教えましたが、それをやりすぎるとダサいです（笑）相手に意識を向けながらも横向きに出来るとエレガント！
うじうじ：
男性が下がったら一拍遅れてもいいので一緒に下がって下さい。二人で曲調に合わせた、曲ハメの楽しさが味わえますよ！
おそ松くん：
動きを知っていればそれほど難しくありません。まっすぐ下がるのを意識して下さい。そんな技もあるって感じで。手のスタイリングはまぁ余裕があれば（笑）
技：
右手ライトスイッチ腕巻き込みうじうじ
おそ松くん
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