普通科レッスン
解説男性：
数珠繋ぎ：
男性はソーシャルでは焦るものです。なので焦っても緊張しても”自動的にやるべき事はやれてしまう”状態にする。何も考えなくても自動的に技がベーシック挟まずどんどん出るように練習するのです。私は数珠繋ぎと言っています。
右手ライト：
両手はしっかりと相手の目線の高さまで上がる。そこからは左手は落ちてもいいです。面倒でもしっかり左手を上げる事
タイタニック：
タイタニック時〜フリスビー入るまでは両手の高さは必ず一緒にして下さい。
解説女性：
ライトターン系：
回りはじめるタイミングが重要ですが、基本スッと１回で周り切っちゃうのがいいでしょう。前に足がついて、でもその前から肩は回り始めてもいいかも。
クロスボディ系：
カウント３で両足が揃えばいいです。てか右足ちょっと後ろに残るくらいでもいい。とにかく３で前に出ないのがポイントです。
スポットターン：
難しいですね。右足を前クロスして動いて欲しい。後ろクロスでも出来ますが、それだと動きが大きくなっちゃう。コンパクト化を狙います。
技：
スイッチ２回
スポット＆タイタニック
研究科レッスン
解説男性：
クロス直角：
クロスボディだけでアクセントをつけます。ライトターンで手を離し、そこから真っ直ぐ進んで直角に曲がる→女性の横ポジションに入ります。
うしろ手回し：
引き出しと違って女性の真正面で背中を向けます。そしてしっかり首を右に回して女性の立ち位置をみて下さい。”天使の輪”目掛けて後ろ手で回していきます。
スイッチ放置：
スイッチ直後の変化を私は沢山持っていますが、これを一番使っています。放置、しっかり４カウント離れたまま間をとって、そこから女性を捕まえていきます。
解説女性：
クロス前半＆後半：
クロスボディは女性の見せ場？！ かっこいいですが同時効果的に安定感も得られます。上級者ならやって欲しいかもな動き。前半はカウント３で銃身乗せを全て終わらせる。後半はしっかり両足をくっつけてカウント１をやって下さい。
スイッチ放置：
女性はなるべく位置移動無くその場にとどまる。足踏みしても場所は移動しない。そして次のクロスボディに合わせてクロス前半の形をして下さい。
アウトサイド：
知ってなければ出来ない動き。油断するとちょっとのけぞる感じにもなりますが、慣れて上体が左右に倒れないで出来るようにして下さい。
技：
片投げ上げ後ろ手回しスイッチ放置
アウトサイドorアパッチ
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